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加压减肥法，你的减肥你做主

习惯了旧方式减肥，你是否觉得无新意无兴趣无效果，既然如此，小编就给大家推荐一种加压减肥法只需通过小小的运动就可以达到减肥的目的了。一、手臂加压：10～15次单单用手臂的话是很难加压的，因此要借助一个水瓶来用力。1、面部朝

4个减肥妙招20分钟消水肿

一、每天泡澡20分钟晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡，你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌

科学敲胆经塑造纤细长腿

为什么敲胆经瘦腿？因为按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。为什么敲胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应

明星防晒七嘴八舌

为了在今年打好防晒这一战，我们特设防晒论坛，作客论坛的嘉宾有：btv-4《海外娱乐现场》主持人李霞、名模于娜、在《画魂》里与李佳欣演对手戏的孔镱珊、歌手陈琳。围绕防晒的相关问题，她们阐述了自己的观点，快来听听她们怎么说！

为你介绍5个减肥运动总有一款适合你

夏季在多次的乍暖还寒的反复变化中姗姗向我们走来了，在这个展现肌肉线条和身材曲线的技巧，越来越多的人开始加入到运动减肥的行列。那么什么样的减肥运动减肥效果最好呢，下面小编为大家推荐五种人气最高的减肥运动方法，总有一种适合你

断食排毒减肥法，让你瘦的开心

夏天到了，很多人最关心的问题就是我怎样才能更好更快的减肥。其实，想要有效的减肥，我们首先要做的就是要排除身体内的毒素，这样才能够真正的治本，在减肥的同时也能保持红润的气色。现在，就让我们一起来了解一下断食排毒减肥法吧。断

高能减肥操，短时间帮你瘦

所谓窈窕淑女君子好逑，但想成为万人迷还需要修炼修炼，而第一步就是瘦出好身材了。下面小编就给大家介绍一套高能减肥操，短时间之内帮你瘦下去。瘦腹提臀运动 Step By Step此套运动能紧实腹、背、臀的曲线，也可以修饰手

身体能健健康康的瘦下去吗？

一、标准体重所谓＆ldquo；体重＆rdquo；，指的便是＆ldquo；身体所有器官重量的总和＆rdquo；。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因，也会因不同的生理特性，显示体内组织的变化。体重

营养的减肥早餐一天都在减肥中度过

早餐是一天之中非常重要的一餐，对减肥者亦然。一份科学营养的减肥早餐不仅能让人一个上午精力充沛，而且对减肥也有帮助。不要以为不吃早餐就能让你瘦几斤，事实上吃好早餐反而能让你更快实现减肥的梦想。下面小编为大家介绍几款减肥早餐

专家教你如何选购普洱茶

随着普洱茶的热卖，如今的普洱茶市场也是鱼龙混杂，商家为了获取更大的利润，市场上也常会出现假的普洱茶，那么我们在挑选普洱茶的时候需要注意什么呢？下面就让专家来教我们如何挑选普洱!专家教你如何选购普洱茶普洱茶在茶菁原料上有乔

按摩神阙穴塑造魔鬼身

爱美的女人们总是特别在乎自己的身材，偶尔胖了一点就会觉得非常烦恼。其实减肥要注重质量而不是时间，所以说健康减肥尤为重要。控制饭量不一定会达到自己想要的减肥效果，大家可以试试以下为您介绍的健康减肥运动方法。首先要为大家介绍

苹果瘦身减肥三天见效信不信由你

说到苹果减肥的成效，大部分网友表示，如果按照正确方法来实施，可以减少3～4公斤体重，效果最好的甚至达到了5公斤。当然也有不少网友表示，此法容易反弹，对于苹果减肥，因人而异。今天小编就为您详细介绍一下苹果瘦身减肥吧!苹果减

想获得减肥成功适当使用减肥药助你减肥一臂之力

爱美之心人皆有之，俗话说的一点也不假，女人因为爱美所以才会选择去减肥塑形，当然在当下社会身材火爆的女人懂事会让很多人男人的目光变得火热。爱美的女性朋友应该如何减肥呢，市场上流行的减肥产品的副作用和危害让很多人望而却步，那

肚皮舞秀出你的舞姿秀出你的身材

古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照下，成为最炫目的舞池。肚皮舞如今在中国已经成为了一种时尚的标签，并且有越来越多的人们被卷入了这场“肚皮风暴”。四川成都11日晚举办了一场单身白领节，古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照

男人眼中完美女人标准 “S”型腰腹部最完美

英国着名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，着名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大＆ldquo；吸引力＆rdquo；；完美的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的＆ldqu

美臀七式让男人呼吸加快

臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志，但是随着年龄的增长以及长时间的办公室久坐就会让臀部的肌肉变得松弛，线条不再紧致，那么如何才能保证臀部一直挺翘呢＆shy；下面小编告诉大家一组臀部运动操就能很好的解决这个问题。第

想减肥你一定要多吃这8中刮油的食物

随着社会经济的飞速发展，人们的生活水平和审美水平也发生了变化，现代社会在也不是以胖为美的审美年代了，取而代之的是越来越追捧以瘦为美了。爱美的朋友总希望自己通过减肥可以让自己变得更美，其实想减肥瘦身平时吃一些利于减肥的食物

《大魔术师》热映影后周迅纤细身材养成秘诀

导读：轻松诙谐的贺岁大片《大魔术师》已于上周（12日）上映，首日全国排片就达万场。相信很多爱美之人，又想八卦一下片子清丽女主角周迅是如何保持此等曼妙身姿的啦。下面PClady美体编辑就满足一下大家的＆ldquo；求知愿望

健身餐怎么吃比较科学你知道吗

社会的发展越来越快，人们的生活节奏也越来越紧凑，在一些大城市，人们除了上班和回家以外还需要进行健身运动，这是城市人常用的锻炼方法，但是这种锻炼方法必须科学的进行，尤其是一些通过健身来减肥的女性，要特别注意健身锻炼前后的饮

保你整形美容手术成功的个四关键

整形美容手术成功，可能给你的＆ldquo；命运＆rdquo；带来转机；手术失败，会给你增添无穷尽的烦恼。整形美容手术之前，应该注意以下四个问题：应该了解有关的知识除向书本求教外，最好向医生咨询，也可访问做了手术的＆ldq

孙凤云主任：一个女人的另外一种人生！

什么是美丽？也许没有人可以为它下一个准确的定义，仁者见仁智者见智，它随人的审美素质而不同；它随着年龄、生活、环境和心态而不断变化着。女人认为，＆ldquo；我们的美丽是坚定于健康基数上的。＆rdquo；男人说，＆ldq

拔罐减肥管用吗？适合哪些人群？

现在的减肥方式各种各样，有打针、有瑜伽、有跳舞等等，市面上有一种传统中医的减肥方法——拔罐减肥。很多人都有听过这个减肥方法，那么拔罐减肥管用吗？适合哪些人群？赶紧跟着小编我一起往下了解看看吧。拔罐减肥以祖国的传统中医理论

简单四组小动作，更有效燃烧脂肪

减肥一直是女士们乐此不疲的游戏，即使自己看上去不胖但哟人说自己发胖就会马上紧张起来。今天小编就为你介绍四组动作，让你更有效的燃烧脂肪后仰式掌上压1、仰卧、弯曲双膝让双脚脚跟靠近臀部，双手手掌撑在垫面上。双手掌、双脚掌用力

冬天减肥困难重重？那怕是你没遇见雅塑奥司利他

随着寒流来袭，姐们们的食欲是否变得愈发旺盛？明明说好了要减肥，要控制食欲，然而事实却完全相反。吃得多、饿的快、狂长肉＆hellip；＆hellip；冬季天气长期低温，为了维持身体的温暖，能量消耗大，不自觉的想要摄入更多的

国际减肥大会关注死海瘦身术

27日《死海减肥俱乐部成立啦》的消息发布后，引起众多肥胖者的关注。为此，中国死海景区专门公布了设在成都的减肥报名热线（028）82914847，85072283。俱乐部将于8月2日组织第二批人员到死海进行快乐、健康、休闲

激光溶脂减肥怎么样？4大注意事项要关注

如何才能快速的减肥？这是众多减肥者都在思考的问题，一般传统的减肥方式虽然效果不错，但是用时时间长，很多的减肥者难以坚持下来。难道就没有什么快速的减肥方式吗？自然是有的，今天小编将向大家介绍激光溶脂减肥法，一起看看吧。1、

南瓜，用它当甜点，减肥又明目

每到夏末秋初，就是一众大小瓜类聚会的时刻，餐桌上的各种瓜让人目不暇接。蒜蓉拍黄瓜、苦瓜酿肉丸、醋溜西葫芦（葫芦的功效与作用），不过，压轴的还得是清蒸大南瓜。不需要做过多的调味修饰，只要把南瓜（南瓜的功效与作用）切开，上锅

这些瑜伽姿势，只有开胯的女人才能做到

想练好瑜伽就要开胯，开胯可以让身体曲线更加的优美，下面的这些瑜伽姿势，只有开胯的女人才能做到。接下来就让我们一起来看看这些体式如何完成的吧。半月式瑜伽，首先双手双脚共同俯撑在瑜伽垫上，右腿向上抬到最高处，小腿向前弯折，这

睡前一个动作暴瘦肚子还等什么学起来瘦下去

如果你有一颗减肥的恒心，任何地方都是健身房，千万不要拿时间当借口，拿场地不够大当限制，减肥的方法千千万，只有瘦了最好看，今天小编为爱美的你介绍一个睡前瘦肚子小动作，轻松减去水桶腰，简直是办公室女孩领的福音，下面一起了解一

水果减肥的误区：水果代替正餐

很多女性钟情于＆ldquo；水果减肥法＆rdquo；，用水果代替正餐。她们认为，水果含有糖分，又有维生素，不会使人长胖，还能给人以饱腹感，是最好的减肥食品。殊不知，这种方法也存在着不少误区。这是因为，水果的营养并不全面。

瘦脸按摩操nbsp;速变V字巴掌小脸

虽然说胖嘟嘟的圆脸很讨人喜爱，可一张瘦尖的巴掌小脸却是更多女生追求的目标。今天小编就教大家2套瘦脸按摩操，让爱美的mm们也能挤进小脸行列。第一个快速有效瘦脸操和瘦脸按摩方法第一步，首先用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，并以弧

为什么中医所用的拔罐减肥法备受青睐

减肥不是一蹴而就的事情，需要我们长期的坚持，所以那些健康的减肥方式就备受大家的青睐，比如近几年非常火爆的中医拔罐减肥方法就得到了大家的追捧。那么中医是如何通过拔罐来减肥的呢？它的减肥原理有哪些呢？接下来就让小编为大家做详

减轻膝盖负就要减肥

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

正确饮食习惯，让妈妈胎儿都受益

一般来说，成年女性（指未怀孕且为上班族的女性），每日所需热能大约为1，500～2，000大卡左右，而孕妇在怀孕的第二期开始，每日则需要多摄取300大卡左右。注重铁质、钙质与蛋白质、叶酸的补充不过，特别提醒准妈咪们注意到，

每条腿每次按摩5分钟很能瘦腿！

分享到核心提示：肌肉型小腿上的肉非常结实，而且突出，夏天穿短裤短裙就会跑出来破坏腿部曲线。那么，小腿肌肉怎么减？小编下面推荐5种方案，全方位减小腿肌肉。肌肉型小腿，通常被称为＆ldquo；小象腿＆rdquo；和＆ldqu

抽脂减肥5种分类你都了解吗

抽脂减肥快速、高效，不少想要快速实现减肥目的的减肥者都对这种方式感兴趣。专家介绍想要达到更好的减肥效果，大家就应该对抽脂减肥有更多的认识。其实抽脂减肥是有很多分类的，今天小编就和大家详细的说一说抽脂减肥的分类，希望能给大

视觉永瘦的奥秘在哪里？

腰围：身高＆times；0.37臀围：身高＆times；0.542大腿围：身高＆times；0.26+7.8上臂围：大腿围＆times；0.5不用管住嘴营养要到位很多人在瘦身过程中存在一个误区：瘦身，一定要管住嘴，但其

瘦腿袜真的有瘦腿的功能吗

时下不少爱美的女士减肥也疯狂，连穿双袜子也要跟减肥挂上钩。什么＆ldquo；XX明星推荐，燃脂瘦腿袜＆rdquo；、＆ldquo；神奇的静脉曲张袜可以让腿变苗条＆rdquo；。这些诱人的广告词推销的都是一种原本被定义为＆

食物也含有大量美丽双腿所需的营养素

五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。1.海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的＂亚麻仁油酸＂成

产后孕妇如何减肥教你5个瘦身动作

我们知道很多女性生完宝宝以后，身材会出现严重走样，原来纤细的小蛮腰消失不见取而代之的是臃肿的水桶腰。其实为了身体健康，产后瘦身还是很有必要的。如果女性朋友们觉得产后自己感觉不错，不妨可以尝试以下5个快速瘦身的动作，助你快

吸脂减肥要慎重 3个注意事项需要牢记

吸脂减肥是现在非常流行的一种手术减肥的方式，不少的朋友为了快速的减肥都想选在这种方式。但是专家提醒大家进行吸脂减肥有很多的注意事项，如果大家不注意，很容易给身体造成伤害。下面小编就向大家介绍一下吸脂减肥应该注意的3个问题

睡觉减肥法懒人减肥必备

懒人们总想着不作任何事情就能瘦下来，那到底有没有这么好的事情发生？有，睡觉减肥法就是这么一种不费吹灰之力就能让你瘦下来的方法。睡觉能减肥科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪

瘦腿宝典大象腿秒变玉腿

很多上班族总是抱怨没有足够的时间运动，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家不用花费太多的精力都能达到明显的瘦身效果，那么就来看看有哪些方法可以达到明显瘦身效果。一、瘦腿食物要巧吃食物也帮助瘦腿的必备之选，因为食物

水果减肥很神奇 4种美味水果大家别错过

为了减肥，减肥者可以尝试很多的方式，除了消耗体力的运动减肥以外，其实大家还可以尝试一些相对轻松的减肥方式，水果减肥就是其中一种。水果好吃，同时营养价值高，对于想要减肥的朋友来说是做好不过的结果了。1、葡萄柚葡萄柚维他命C

运动减肥别盲目 3种运动效果更好

对于减肥者而言，运动减肥是最理想的减肥方式。一方面通过运动大家能获得不错的减肥效果，同时经常性的运动对于身体健康也是有好处的。当然大家进行运动减肥也不能盲目，要知道不同的运动减肥的效果是不同的。对于有减肥需求的朋友而言，

脸部抽脂是怎么做的

吸脂手术也许是唯一真正快速有效可以做到哪里肥胖就抽哪里脂肪的局部减肥方法。而也是吸脂手术里非常重要的一部分，今天我们就一起来探究下脸部抽脂究竟是怎么做的吧。脸部抽脂是怎么做的脸部抽脂能有效消除双下巴、满月脸，能立刻改变脸

潜水者的天堂——卡尼岛

马尔代夫的卡尼岛，四周被细软白沙环绕；这里是享受浪漫的最佳诠释之处，也是潜水爱好者的天堂。壮观的海底世界，五彩缤纷的珊瑚，让你享受一个毕生难忘的假期。全新卡尼岛Club Med，设置私人间超豪华水上套房（Lagoo

水肿腿如何有效瘦腿瘦腿按摩见效快

水肿腿一般形成的原因是血液循环不畅，加之饮食上摄取的盐分比较多。那么水肿腿如何有效瘦腿呢，小编为大家推荐一套简单的瘦腿按摩法，通过简单的按摩动作，促进腿部血液循环，从而消除水肿腿，除此之外还要注意饮食上要少吃咸味食物。好

产后想恢复苗条身材你一定要这么做才行

我们知道绝大多数女性朋友要担负起孕育生命的重任，十月怀胎好不容易分娩后，发现自己的身体变得特别臃肿，孕前每每的衣服再也穿不下去了。其实新晋妈妈们也不必过于烦恼，产后有一个身体的恢复期，每天做些缓和的动作，通常3个月身材就

不同原因导致的肥胖应该如何减

肥胖的问题让大家困扰不已，如何才能有效地减肥呢？减肥者们都在考虑这个问题，为了减肥大家会尝试很多的方式，但是减肥专家提醒减肥大家一定要注意自己的方式，要根据自己的实际选择合适的减肥方式。专家指出，不同原因导致的肥胖应该用

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